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糖尿病患者需要注意的8大细节

- 2021-08-07-

运动的好处大家都知道,可以降糖、降压、减肥,还可以维持身心健康,让人保持一个良好的睡眠。很多糖尿病患者都很重视运动锻炼,但是,很多糖尿病患者的锻炼也走进了一个误区,下面,糖尿病人鞋小编总结了一下不能犯的8个错误,请各位糖友一定互相转告,切记切记!


1.空腹运动


根据相关数据现实,快走30分钟,就能消耗大约100千卡,但是糖尿病人如果是空腹的话,本身储存的热量就不够,如果运动再消耗,就很容易发生低血糖。低血糖是一种急性并发症,比高血糖还要危险,糖千万要警惕。空腹运动不可取,餐后再进行适度运动,这才是健康的生活态度。


2.血糖过高时运动


有些糖友有个认知误区,觉得血糖很高的时候加紧运动,就能迅速降糖。事实上,血糖过高,往往意味着胰岛素不足或者胰岛素严重抵抗,这个时候再运动,很容易发生糖尿病酮症酸中毒,严重的情况下,甚至出现昏迷。建议血糖超过14,就不要轻易外出锻炼。


3.已有严重并发症时运动


运动虽好,但却并不适合所有人。如果糖友本身还有冠心病、脑血管病变或者下肢动脉狭窄等,运动不当很可能会加重病情。所以,各位糖友一定要量力而行,千万不要盲目自信。


4.有外伤的情况下


糖尿病人若有外伤,或者是刚经历了手术,这时候应该静养,配合医生的治疗方案。若是有急性感染,也不能贸然运动,否则血糖更加难以控制,很容易造成恶性循环。


5.独自运动,没有陪伴


运动会有效降低血糖,而如果发生低血糖,又没有得到及时的救助,糖尿病人很可能会有生命危险。所以大家尽量结伴而行,或者是在亲友的陪同下进行运动。


6.一时兴起,大量运动


有些朋友,平时没有运动习惯,在某一日受到刺激,就开始大量运动,但这种运动又往往坚持不了几天,三天打鱼两天晒网。其实这种方法非常不可取,重要的不是每天运动有多长时间,而是你能否每天都坚持运动。


7.剧烈运动


剧烈运动对于糖尿病人来说非常危险。首先是很多糖友年纪大了,剧烈运动容易带来损伤,另一个就是剧烈运动会带来血糖剧烈的起伏,不利于维持一个稳定的血糖水平。建议大家做好规划,每天适当安排时间。


8.没有专业的运动鞋


年轻人跑步、跳操,都会准备专业的运动内衣和运动鞋,糖友的运动缓和,运动内衣可以不用太挑剔,但运动鞋一定要仔细挑选。因为糖友本身容易罹患糖尿病足,而这又是至严重的并发症之一,所以大家要选择专业的糖尿病人鞋。


小编给大家推荐邦步瑞的糖尿病人鞋,设计科学合理,穿起来舒适透气,既不会太松,也不会太紧,可以很好地保护脆弱的足部,预防足部溃疡的发生,从而降低糖尿病足的发生。有了邦步瑞的保护,糖友就可以更好地规划自己的运动,每天做到适度、适量,长此以来,就能更好地维持一个稳定的血糖水平。

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